"Apple" Fruits are very useful.

"แอปเปิ้ล" หาง่ายๆ ผลไม้ประโยชน์มากล้น

      ในปัจจุบันนี้คงไม่มีใครไม่รู้จักผลไม้ที่ชื่อว่าแอปเปิ้ล ซึ่งเป็นผลไม้เมืองหนาว รสชาติหวานหอม กรอบอร่อย ใครจะรู้บ้างว่าผลไม้อย่างแอปเปิ้ล ถือว่าเป็นสุดยอดผลไม้ที่มีประโยชน์กับสุขภาพของเรามากมายหลายอย่างเลยทีเดียว

• เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงและให้พลังงานต่ำ ช่วยลดความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี
• มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิต ช่วยบำรุงหัวใจ
• ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
• ป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก
• ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร รวมถึงช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานอีกด้วย

      การรับประทานแอปเปิ้ลควรรับประทานทั้งเปลือก เนื่องจากในเปลือกเองก็มีประโยชน์เช่นกัน ไม่ควรทานเมล็ดเพราะมีไซยาไนด์ ซึ่งเป็นพิษ หากรับประทานเมล็ดเข้าไปในปริมาณมาก และที่สำคัญควรล้างน้ำทำความสะอาดลูกแอปเปิ้ลทั้งเปลือกให้เรียบร้อยด้วย

Follow Our Social Network