6 อาหาร เพื่อรอยยิ้มสวยสุขภาพดี

6 อาหาร เพื่อรอยยิ้มสวยสุขภาพดี
      ใคร ๆ ก็อยากมี รอยยิ้ม ที่สวยงามไว้เสริมสร้างเสน่ห์และความมั่นใจให้กับบุคลิกภาพของตนเอง นอกเหนือจากวิธีดูแลช่องปากด้วยการทำความสะอาดฟันเป็นประจำ และพบทันตแพทย์เพื่อตรวจเช็คสภาพฟันทุก 6 เดือน การเลือกทานอาหารก็มีส่วนสำคัญต่อการเสริมสร้างสุขภาพช่องปากและฟันได้เหมือนกัน วันนี้เรามี 6 อาหาร เพื่อรอยยิ้มสวยสุขภาพดี

• แคร์รอต มีปริมาณใยอาหารสูงและเป็นพืชมีเนื้อสัมผัสค่อนข้างแข็ง แคร์รอตจึงมีส่วนช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งทำหน้าที่ควบคุมสมดุลความเป็นกรด-ด่างภายในช่องปาก ป้องกันปัญหาฟันผุและปัญหาหินปูน
• บรอกโคลี ธาตุเหล็กและแคลเซียมธรรมชาติในผักชนิดนี้ จะช่วยให้ฟันดูขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
• แอปเปิล การทานแอปเปิลจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลายในช่องปากซึ่งช่วยรักษาความเป็นกรดด่าง ขณะที่กรด “มาลิก” ในแอปเปิลมีส่วนช่วยลดคราบสะสมบนผิวฟัน และป้องกันการสะสมของแบคทีเรีย
• ชีส ถือเป็นแหล่งรวมของคุณค่าทางโภชนาการมากมาย นอกจากโปรตีนและแคลเซียมซึ่งดีต่อสุขภาพกระดูกและฟัน งานวิจัยยังเผยว่า แบคทีเรียบางชนิดในชีสมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงโรคฟันผุ
• สตรอว์เบอร์รี ผลไม้ตระกูลเบอร์รีรสชาติหวานอมเปรี้ยวที่หลายคนชื่นชอบ มีกรดอินทรีย์มาลิก ทำหน้าที่ช่วยลดคราบต่าง ๆ ที่ติดสะสมอยู่บนผิวฟัน อีกทั้งมีวิตามินซี ซึ่งช่วยรักษาอาการเลือดออกตามไรฟัน
• โยเกิร์ต โพรไบโอติกในโยเกิร์ตยังได้รับการพิสูจน์ว่ามีส่วนสร้างสมดุลความเป็นกรด-ด่างภายในช่องปาก และยับยั้งการเกิดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของฟันผุและกลิ่นปากได้อีกด้วย

ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา