เหตุผลที่ควรลุกขึ้นมาวิ่ง

• มีความสุขมากขึ้น : ผลวิจัยพบว่าการเดินบนลู่วิ่งเพียง 30 นาที สามารถบรรเทาอารมณ์ทุกข์ทรมานจากโรคซึมได้ทันที แล้วหากได้ไปวิ่งในบริเวณอากาศปลอดโปร่ง วิวสวย ๆ ความสุขย่อมเพิ่มขึ้นแน่นอน
• ร่างกายแข็งแรงและฟิต : ประโยชน์ของการวิ่งนอกจากจะช่วยเรื่องการเผาผลาญ ยังเพิ่มความแข็งแรงให้แก่อวัยวะอื่นๆ ทั้งปอด หัวใจ และหลอดเลือด
• เสริมข้อต่อและกระดูก : แรงกดจากการวิ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำในข้อต่อ อีกทั้งยังทำให้กล้ามเนื้อบริเวณขาแข็งแรง ช่วยพยุงข้อต่อและลดแรงกระแทกของข้อเข่าได้ดีขึ้น
• ดูดีแม้มีอายุ : การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอช่วยเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายทำให้สีหน้ามีเลือดฝาด เส้นเลือดฝอยขยายขนาดและเพิ่มจำนวนขึ้นทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
• ลดความเสี่ยงมะเร็ง : การออกกำลังกายเป็นประจำมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด 
• สมรรถนะหัวใจดีขึ้น : การออกกำลังกายในปริมาณและความหนักที่เหมาะสมสามารถทำให้สมรรถนะหัวใจดีขึ้นได้

ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา