วิธีป้องกัน "ภูมิแพ้กำเริบ" ในฤดูหนาว

วิธีป้องกัน "ภูมิแพ้กำเริบ" ในฤดูหนาว

      ช่วงนี้กำลังเริ่มเข้าสู่ช่วงฤดูหนาว ประชาชนหลายคนมักมีอาการของ #โรคภูมิแพ้ กำเริบขึ้น เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพ อากาศหนาว โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ โรคหอบหืด ซึ่งต้องดูแลรักษาสุขภาพตนเองในช่วงนี้เป็นพิเศษ เพื่อไม่ให้อาการภูมิแพ้กำเริบ

สาเหตุการเกิดโรคภูมิแพ้อากาศ

• กรรมพันธุ์ : พ่อแม่ เคยเป็นภูมิแพ้ หอบหืด จะมีความเสี่ยงในเด็กที่เกิดมาเป็นโรคนี้สูงขึ้นด้วย
• สภาพอากาศ : อยู่ในสถานที่ที่มีอากาศร้อนเกินไป หรือ หนาวเกินไป สถานที่ที่มีความชื้นสูง จะกระตุ้นให้ร่างกายเกิดอาการแพ้ หรือระคายเคืองได้
• สภาพแวดล้อม : สถานที่อยู่ใกล้กับผู้ที่สูบบุหรี่ ที่ที่มีสารเคมี ควัน มลพิษในอากาศอาจทำให้เกิดอาการของโรคได้

• โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ : เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว ใครที่เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ก็มักจะมีอาการจาม คันจมูก คัดจมูก น้ำมูกไหล เป็นมากขึ้นกว่าปกติ มีการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เช่น เป็นไข้หวัดได้ง่าย สาเหตุหลักมี 2 ประการ คือ สภาพอากาศที่เย็นและแห้งซึ่งกระตุ้นให้อาการกำเริบ ส่วนอีกสาเหตุหนึ่งได้แก่ ผู้ป่วยอาจมีการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจจากเชื้อไวรัส ทำให้เกิดโรค เช่น ไข้หวัดธรรมดา หรือไข้หวัดใหญ่ ได้ง่าย เพราะเชื้อโรคสามารถเจริญเติบโตและแพร่ระบาดได้ดีในฤดูหนาว และเมื่อมีการติดเชื้อก็จะเป็นการกระตุ้นให้เกิดอาการจมูกอักเสบจากภูมิแพ้กำเริบ 
• โรคหืด : ในช่วงฤดูหนาวผู้ป่วยโรคหืดอาจมีอาการหายใจหอบ มีเสียงหลอดลมตีบ มีอาการจับหืดกำเริบขึ้น เนื่องจากอากาศที่เย็นจะเป็นตัวกระตุ้นให้หอบได้ง่ายกว่าปกติ และยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่กระตุ้นให้อาการหอบเหนื่อยจากโรคหืดกำเริบได้ในช่วงฤดูนี้ ได้แก่ การติดเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจ ทำให้มีไข้หวัด หรือผู้ป่วยเป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ร่วมด้วย และอาการทางจมูกกำเริบขึ้นในฤดูนี้ 
• โรคผื่นผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ : โดยธรรมชาติผู้ป่วยโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้มักจะมีอาการผื่นผิวหนังอักเสบคัน แดง เห่อลุกลามมากขึ้น เมื่อต้องอยู่ในสภาพอากาศที่เย็นเพราะผิวที่แห้งและอักเสบง่ายกว่าปกติ เมื่อผิวแห้งผู้ป่วยก็จะมีอาการคัน จึงเกาจนผื่นกำเริบขึ้นได้ 

• เพิ่มความอบอุ่นด้วยเสื้อผ้าหนา ๆ : เพราะผู้ป่วยภูมิแพ้มีความไวต่ออากาศเย็น จึงต้องดูแลร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ โดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีอากาศหนาวเย็น 
• ทานวิตามินซี : ด้วยคุณสมบัติสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ลดโอกาสเป็นไข้หวัด หนาวนี้วิตามินซีจึงเป็นอาหารเสริมที่ผู้ป่วยภูมิแพ้ควรให้ความสำคัญ
• หลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็น : แม้ว่าการอาบน้ำอุณหภูมิปกติจะดีต่อสุขภาพผิว แต่คงไม่ใช่สำหรับสุขภาพร่างกายของผู้ป่วยภูมิแพ้อากาศ หรือถ้าหากว่ากลัวผิวแห้งแตกเป็นขุย แนะนำว่าให้อาบน้ำอุ่นก่อน แล้วค่อยตามด้วยน้ำอุณหภูมิปกติในตอนสุดท้ายจะดีกว่า
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมว่ายน้ำ : ต้องบอกเลยว่าหน้าหนาวแบบนี้ “การออกกำลังกาย” ก็ยังคงเป็นเรื่องที่จำเป็น เพียงแต่ให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องอยู่ในน้ำเย็นนาน ๆ อย่างเช่น การว่ายน้ำ 
• ใส่ใจเรื่องการกินเป็นพิเศษ : ไม่ว่าจะฤดูไหน ๆ ร่างกายย่อมต้องการอาหารครบทั้ง 5 หมู่ แต่สำหรับช่วงหน้าหนาว ผู้ป่วยภูมิแพ้ควรลดเมนูเย็น ๆ อย่าง ไอศกรีม หรือน้ำปั่น แล้วหันมาดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ แทน

      "ภูมิแพ้อากาศ" สามารถเกิดได้กับทุกเพศ ทุกวัย และมักกำเริบในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ หรือมีภูมิต้านทานต่ำ โดยเกิดการอักเสบของเนื้อเยื่อจมูก เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้ในอากาศ การดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคภูมิแพ้ ไม่ใช่เพียงแค่การกินยาเท่านั้น “วัคซีนภูมิแพ้” ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยลดโอกาสเกิดภูมิแพ้ได้ หนาวนี้หากใครไม่อยากป่วย ก็อย่าลืมนำลิสต์การดูแลสุขภาพไปใช้ดูแลตัวเอง

ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา