เคล็ดลับ! เตรียมพร้อมสุขภาพก่อนเข้าสู่ "วัยทอง"

      วัยทอง คือ ภาวะที่สตรีเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ซึ่งเกิดจากรังไข่ที่ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรน) หยุดการทำงานลงส่งผลให้ไม่มีประจำเดือน ทั้งนี้หากประจำเดือนขาดหายไปเกิน 6 เดือน ให้สงสัยว่าอาจเข้าสู่วัยทองแล้ว ซึ่งสามารถพบได้ช่วงอายุ ประมาณ 48-52 ปี ในช่วงอายุดังกล่าวที่ฮอร์โมนลดน้อยลงนั้น ทำให้ร่างกายมีโอกาสเกิดปัญหาด้านสุขภาพตามมาได้ง่าย อาทิ โรคกระดูกพรุน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น วันนี้เรามีเคล็ดลับ! เตรียมพร้อมสุขภาพก่อนเข้าสู่ "วัยทอง"

• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• ฝึกสมาธิ บริหารจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม
• เลือกรับประทานอาหาร ให้ครบ 5 หมู่
• ตรวจคัดกรองสุขภาพเป็นปีละ 1 ครั้ง เพื่อตรวจเช็คระบบการทำงานของร่างกาย
• เข้าพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย และพิจารณาการให้ฮอร์โมนทดแทน

      แม้วัยทองจะเป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของร่างกาย เป็นการก้าวผ่านจากวัยเจริญพันธ์เข้าสู่ช่วงสูงวัย จนส่งผลให้หลายคนกังวลใจ แต่การเอาใจใส่ดูแลสุขภาพให้เหมาะสมกับช่วงวัย รวมถึงหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะเพิ่มโอกาสเสี่ยงโรคแทรกซ้อนอันตรายต่างๆ การพบแพทย์เพื่อปรึกษาอาการวัยทองและรับการรักษาด้วยวิธีการที่เหมาะสม จะช่วยให้ผ่านช่วงวัยทอง ไปได้ด้วยสุขภาพที่แข็งแรงและปราศจากโรคภัย